1264kcal 一百天飲食紀錄D11－saba

鮮奶咖啡	74
自製黑糖吐司1片(26兩切14片)	179

早餐:253kcal

昨天試做的高水量皇家黑糖吐司,高達85%的水分含量實在不好打,且後發完全超過預期的慢,從17:30-20:30才完成ㄟ@@

話說我已經很久沒在下午時間打麵糰了,因為總會拖到我上床睡覺的時間,這兩年生活作息已經不允許超過九點上床十點睡著,昨天出奇的勤快,在一個上午匆匆來去台北一趟後(traveler特賣會),中午回到中壢接小孩放學,下午還做了吐司的原因,就在於家裡沒有早餐存糧了,其實昨天上午已經有點短缺,全數讓給家人吃飽,我就只喝了杯鮮奶咖啡而已,差點沒餓死我.....所以即使時間很趕,我還是要做這個吐司!!高水量,又含有蜂蜜與黑糖,不僅口感濕潤,香味十足,更是Q韌有餘,好吃啊,還好我在減重,不然很容易吃上兩片的!

豬腳滷汁拌麵線	150
涼拌大頭菜(少許糖,不含油)	50
韓式泡菜(36kcal/100g)	36
(沒吃)滷豬腳(67kcal/30gEP)	0
滷筍絲104g(230kcal/100g乾EP,80kcal/100g泡開EP)	80
燙美生菜300g	50
金針湯(乾金針10根=1g=3kcal)	15
烹調油10g	180

午餐:561kcal

肚子餓貪心準備太多,沒有吃完

白米飯52g	74
滷豬腳	100
涼拌大頭菜	25
滷筍絲14g	11
鹹蛋0.5個	50
金針	10
水煮雞翅(中間段)27g	55
菠菜+豌豆+胡蘿蔔+青椒+黃椒	25
烹調油	100