- Aug 31 Sun 2014 00:16
橘子醬
- Aug 29 Fri 2014 23:34
橘子醬
- Apr 13 Sun 2014 23:09
蔥花肉鬆麵包捲
明天的早餐
- Apr 09 Wed 2014 21:06
1387kcal 一百天飲食紀錄D17
- Apr 09 Wed 2014 20:39
1864kcal 一百天飲食紀錄D16
- Apr 07 Mon 2014 13:09
1150kcal 一百天飲食紀錄D15
| 鮮奶咖啡 | 74 |
| 自製黑糖吐司 | 197 |
| 雞蛋玉米馬鈴薯沙拉1湯匙 | 50 |
早餐:303kcal
| 白米飯65g(71kcal/100g) | 92 |
| 黑木耳41g(35kcal/100g) | 14 |
| (炸)豆皮9g(408kcal/100g) | 37 |
| 泡菜55g(36kcal/100g) | 20 |
| 鹹蛋半個(94kcal/1粒) | 47 |
午餐:210kcal
- Apr 06 Sun 2014 13:18
921kcal 一百天飲食紀錄D14
| 白米飯33g(71kcal/50g) | 47 |
| 青椒108g(26kcal/100g) | 28 |
| 豆皮(炸)3g(408kcal/100g) | 12 |
| 黑木耳58g(35kcal/100g) | 20 |
| 鹹蛋8g(94kcal/55g) | 14 |
| 烹調油5g(45kcal/5g) | 45 |
晚餐:166kcal
今天腰痛得厲害(第四五節脊椎滑脫),連帶著造成行走困難,心裡好鬱悶,也擔心著可能面臨開刀,小孩上學無人接送,生活起居無人好好照顧......想著想著就沒有食慾,肚子會餓但並不想吃,就這樣吃得好少;剛好昨天因為要消滅拜拜後的產物"赤殼粿(草仔粿)+白斬雞"攝取的熱量爆高1853kcal,與今日超低熱量921kcal平均後,每日1387kcal,正好符合這兩天沒甚麼走動活動的基本所需熱量,搞不好還會有多消耗的,少了一點負擔;其實減重也是為了要減輕脊椎壓力,希望能對復原有所幫助,我真的好想趕快好起來喔!!
出門玩 (1)