921kcal 一百天飲食紀錄D14 @ saba

白米飯33g(71kcal/50g)	47
青椒108g(26kcal/100g)	28
豆皮(炸)3g(408kcal/100g)	12
黑木耳58g(35kcal/100g)	20
鹹蛋8g(94kcal/55g)	14
烹調油5g(45kcal/5g)	45

晚餐:166kcal

今天腰痛得厲害(第四五節脊椎滑脫),連帶著造成行走困難,心裡好鬱悶,也擔心著可能面臨開刀,小孩上學無人接送,生活起居無人好好照顧......想著想著就沒有食慾,肚子會餓但並不想吃,就這樣吃得好少;剛好昨天因為要消滅拜拜後的產物"赤殼粿(草仔粿)+白斬雞"攝取的熱量爆高1853kcal,與今日超低熱量921kcal平均後,每日1387kcal,正好符合這兩天沒甚麼走動活動的基本所需熱量,搞不好還會有多消耗的,少了一點負擔;其實減重也是為了要減輕脊椎壓力,希望能對復原有所幫助,我真的好想趕快好起來喔!!